炎熱的夏天

今天夏天特別熱，每天溫度都超過35度，以前夏天下午幾乎都有雷陣雨來降溫，現在都沒有了，尤其今年。
或許是我剛去澳洲玩了半個月，享受了南半球的冬天，冷涼的天氣超舒服。
上週日回來，周一當然沒動，周二帶妹妹跑了公園，跑超慢，純粹是復原跑，周三學生約談升學一事，自己也稍微騎了車。周四就跑比較多了，從晚上八點四十分跑到十點四十分，但速度很慢，尤其沒有帶水，雖然是晚上還是留大汗，很渴，從永福橋進到永和端，跑到光復橋，再轉回北岸跑回萬隆。大約有17K吧。
週五，因為買了折疊式腳踏車，本來想帶妹妹騎，但功學社這款雖說可以供130公分來騎，但實在還是太高，妹妹根本沒辦法，只好由我來試騎，邊騎邊調整一下車況，搞了很久。
周末假日都沒有運動。
昨天跑去萬芳，夜晚的操場沒有燈光，但星光很美。慢跑幾圈後，設定一圈一分鐘，跑了17圈，雖是第二跑道，但維持這五分速，十分的辛苦，也不過3公里多，實在太弱了。之後就湖地挺身60下、抬腿60下，再衝刺60公尺兩次，100公尺一次，最後的一百公尺衝刺很傷我的心，已經用最高速了，居然跑到15秒09，能看嗎？當然整個狀況沒有調好是主因，肌肉鬆弛當然沒有好成績。
連同家裡出發的路程，大約共9K吧。
值得一提，昨天中午吃太飽，晚上根本吃不下，結果我真的就停了一餐。
另外，昨天早上手機突然整個故障，距離購買那天已經有28個月，是可以換支手機，也得換了，就趁跑完步，到手機行處理完畢。