0730跑10K

自從上次參加金虎爺十公里後，就沒長跑了，天氣太熱，只有某一晚和家人到興福國中跑跑，當時我卻是練一千五。
游泳也沒幾次，學校有泳訓班，時間受限，反而出國時，在飯店有游了幾次，不過都是短程的。
回國休了兩天，就要開始為一周後的半馬準備，因此前晚跑了約10K，久沒跑，膝蓋隱隱作痛，就停了下來，速度上我並沒要求自己。
現在距跑完已近三十六個小時，腳居然還有點酸，看來現在已經沒有跑半馬的能力，一周內要練起來喔。