這一周來都在游泳

上周整個禮拜都在下雨，同時我的第八節也停了。
因此改去游泳
至今天止一共游了四次吧
每次都由ㄧ千六以上，今天則游了ㄧ千八
原本以為久沒游惠退步很多，沒想到還好，都能游完，而且今天每一趟都在ㄧ分鐘內完成，三十二趟的捷式，花了三十二分鐘。
大概是有在做重量的關係，肌力較夠。
接下來的三天，訓練計畫如下:
明天再游個ㄧ千六，因為是最後一天，後天泳池就要關了
後天趁著段考，跑個十二K，累積點里程，去年一月跑了ㄧ百多，今年一月至今三十K都不到
大後天結業式完畢，若有空，去做個重量。

最近陰雨綿綿，重拾游泳

最近天天下雨，天氣又冷，不到十五度，在這種潮濕天氣，感覺比北海道的零度還冷。
場地太潮濕就沒辦法跑步，於是重拾好幾個月未執行的游泳。
話說自從三鐵過後，我就沒游泳也沒騎車，
今天就趁第八節課已停，勉力來游個兩百公尺蛙式和壹千五百公尺自由式
沒想到還游得動，雖然速度沒有很快，可能是因為有在做重量的原因吧。

民國ㄧ百年的年初期許

民國ㄧ百年元旦

昨晚除夕夜，看了101煙火秀之後，還看了ㄧ些電視直到兩點才睡。早上四點半便起床，四點五十分便從萬隆站開始起跑，正是我去年跑的路線。
跑了5.5公里到達總統府，人非常的多，畢竟是民國ㄧ百年吧，到達之後先照張相，但今天非常冷，不到十度，立刻便把衣服穿起，領了小國旗當紀念品。
到六點前有ㄧ些節目，包括交響樂隊的演奏，演奏同時，也些紀錄片，坦白說，音樂好聽，但記錄片不怎麼感人，浪費了這民國ㄧ百年。
時間有些拖延，六點多，天微微亮才開始升旗，大家都唱了國歌，可惜國旗歌沒幾個會唱，現在學校都沒再教了。

沒有想像中那麼感動，升完旗，我就搭捷運買早餐回家給小朋友吃了，那寒風中穿著清涼的ㄧ百對新婚夫婦，很抱歉了，我就沒辦法在場祝福妳們了，我甚至想明年可能就不來升旗囉
除非多跑ㄧ點距離，譬如說從家裡出發。

100年第一次練跑

看到去年的紀錄，開年第一周已經跑了近三十公里，而今年的現在才跑了十二K。
其實，今年元旦也跑了五公里，為了去參加升旗典禮。
細節待有空才能寫下。
今日則是在細雨中，練了12K。
速度並不挺快，五十六分多完成，平均每圈大約56秒多吧。僅是水準之作
跑跑也好，練體能外，也順便抒發工作上引來的情緒低落。