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今日還是綿綿細雨，但之前早已設定好，加上體重似有上升跡象，因此八點多便至後山起跑。
應該是左晚十點多就寢，早上又睡到近七點，一夜好眠，今天狀況不錯
順利破了十一公里紀錄，也差三秒就要破十二公里紀錄。
明天下午做一點重量
本周日的十二公里賽，破紀錄應無問題，就是希望跑進五十四分。

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上周周二起下了好大雨，一下就下了好幾天，也對東台灣造成災情
幸運住在台北的我們，不能戶外運動便算是災害了。
只有在周五去健身房練一下
今天雖未晴朗，但微雨的天氣其實適合跑步，於是跑了十一公里，
也為了周日的十二公里三商公益路跑比賽做練習。
最後以五十二分多完成，成績還算OK，差一點可破紀錄。

991017統一發票杯十公里

這次的發票杯比賽，路線和七月一日的金虎爺一模一樣，都在總統府跑上新生高架後折返，上次是創下了四十四分多的最佳成績，這次就沒那麼強了，只跑了近四十七分。
原因大致有二，一是參加人太多，起跑到一公里多，才能用正常速度，此時已經近七分，換言之，我是用四十分鐘跑完九公里。另一可能是我的腰部不適，這個不適症狀已經持續了快一個月，在幾天若是沒好，就要去看醫生了。
前半程，大約有四百人在我之前，[大約]是因為數不清，實在太多人了，來不及算，後半程抄了一百三十多人，沒有被超，由此也可看出，我一開始起跑時，位於較後階段的情況。
最後以四十歲以上組第九十六名入場，以參加人數看，其實也還好，沒有比以往差太多。

10月的前兩次練習

本月開始有比賽，所以要練一練了
周一(11日)段考，趁空檔練了十公里，速度可以有四十七分多，不算很好，但有不太差
今日原本想練多一點，但最近班上學習狀況差，練習時間便只好減少些，跑了二十分鐘，大約四公里吧

0930賽後第一次練習受傷

0930已經是賽後第四天
身體還是懶懶的
但為免體能退步
今天打算跑十公里
一跑下去，就知不行，一圈的速度居然都超過一分鐘
跑速其實也可作為一種形式的健康檢查
狀況不好，再怎麼樣奮力也不行
更糟的是跑到六公里之時，突然腰痛，而且越來越痛，居然跑步扭到腰，這還是有生以來第一次發生
今天已是十月七日，過了一周，腰痛還在，雖然已不太妨礙作息
不過可知，我自九月初以來，幾乎沒有休息的操練，甚至周休二日還連比兩天之後，身體已完全受不了
終於以腰痛做為警告，也因為如此，今天休養一天，看明天下午狀況，再決定是否運動，或許可以去運動中心練一下重量。