終點(攝於完賽後一小時，還有不少賽友在努力。
非常的操，賽完兩個腳掌起了不少血泡，是因為這次沒有穿比賽鞋，只穿一般練習鞋之故
賽後來碗冰，此時吃不下飯，但血糖稍低，吃點涼的很適合。
這兩章放在一起，就知道三鐵賽的操勞程度，上圖是賽後，下圖是賽前，只相差兩個多小時，但好像衰老了十年。
比賽場地(攝於賽前)
這兩章放在一起，就知道三鐵賽的操勞程度，上圖是賽後，下圖是賽前，只相差兩個多小時，但好像衰老了十年。
比賽場地(攝於賽前)連續兩天參加大賽，真是累慘了。
首先是周六的長青盃全國田徑賽，其次是周日的鐵人賽。
原本不會這麼密集，是因為上周日颱風來襲，使得鐵人賽延期，這才撞到
長青杯原本報名了五千公尺和一百公尺，不過釘鞋沒買到，同時怕大腿肌肉拉到，就放棄了一百，專供五千，也當作是鐵人賽的熱身。
周六早上五點即起床，六點到校，一行四人全部參加五千公尺，由蔡傑領軍前往宜蘭，不到七點即到現場，找到北市體育處人員領到號碼布和紀念品後。錦波老師先上場，隨後我們三人上場，雖然同時上場，但因年齡不同，故隸屬不同組別，分屬四十歲和四十五歲組，高手都在四十五歲和三十五歲組，不過都在一起跑。
本來因為明天有比賽，不敢過於衝刺，但又有一股不服輸的念頭，還是盡可能的跑，可惜還是昨晚睡眠燒不足，最後雖然我已經破了我最佳紀錄，以二十分二十秒坐收，但只區居亞軍，離第一名僅由十秒之差，如果稍拼命些，我就拿到金牌了，沒關係，明年再來。
本場比賽，由於高手太多，有些甚至是退役國手，因此我們三人分居倒數第一、二、四名，只有我超越他單位選手一名。今年本組實力較去年強，若是我去年參賽，可以拿到冠軍。
賽後，原本打算領到獎狀才離開，左等右等到十一點多，還是沒頒獎，甚至連便當都吃了都還沒發。只好收拾東西回家，到家已經是十二點半，如不等頒獎，其實十點多就可回到家。
周日則是我的第四場鐵人賽，這學期課太多，沒時間練習，加上昨天又跑了張力十足的比賽，因此，這次原先只想以完賽為目的，並沒有破紀錄的想法。
早上還是五點即起床，約五點四十出發，一出了雪隧，嚇了一大跳，下了磅礡大雨，當時就想今天要在大雨中渡過，腳踏車磨損一定嚴重，幸好雨勢逐漸小，到達比賽場地大約六點四十分，雨勢也完全停了，取而代知識一個陰涼的好比賽天氣。
由於已是第四次參加，各種準備工作經驗十足，首先先去報到領號碼布，領了三百鐵人之夜的退費，繳了一千晶片保證金，慢吞吞走回停車處，組車等裝置號碼布。
我們這一梯九點二十分出發，一下水就沒有之前人潮擁擠的感覺，可能是這次延賽所以人少，可能是我原先便設定要游旁邊，但真正原因是我根本游歪了路線，由於宜蘭梅花湖的設計是右去左回，恰與我抬頭位置不符，所以這次游得很歪，歪到工作人員要開著救生艇通知我游歪了，而且一連兩次。加上並沒有很奮力，所以這次居然退步到37分多。枉費了這次的池水十分乾淨，人潮也不那麼擁擠。不過我也悟出了一個技巧，以後要記得每划個二三十次手，大約四十公尺要抬頭捷一次，以辨識方向，不要轉換成蛙式，較浪費時間。
上岸時，一堆人擠在樓梯，明明很擠了，還是有些人拼老命撥水，硬要插到前面去，其實會和我差不多上岸的，又不會是爭前幾名，也不是國手級，幹嗎在乎那幾秒，硬擠很容易發生危險，像我就在排隊準備上岸時，因此被壓到水中。不過，主辦單位實在該設計寬一些上岸區域。
大約是昨天跑步造成，這次游泳時大腿已經有一點的抽筋感，轉換時也有一點，很像我第一次參加鐵人賽的狀況，不過自行車騎得到很順，一路都是平坦地形，我還是不斷超越那些非公路車，不過也不斷被公路車高手超越。
最後的路跑，我一直心理建設:我可是長青盃四十歲組的亞軍，不過純粹是信心喊話，這次表現沒有很理想，被不少人超越，是以往路跑部分少有狀況，主因是腳一直要抽筋，為了完賽，不得不在部分路段放慢腳步。
總之，最後以二小時四十七分完賽，還不算太差，甚至比六月桃園賽還要好，可知天氣因素影響甚大，六月是我練得最勤的時候，卻毀在比賽當天炎熱的太陽。這次沒甚麼練習，前一天也出賽，居然還可以破三小時。
