跑馬後，慣例要休息幾天讓身體恢復。
1/13週一下課先到台電大樓站，把昨天跑完回家拋錨的車子牽去修理。昨天上網研究一下，大概確定是皮帶斷掉，這台車騎二十年，沒換過皮帶，斷掉也很合理。也找了附近一家評價不錯的修理店。先走路過去詢價一下，1200，合理，網路上查到有1500和2500。就把車牽過去。
老闆把蓋子拆開後，果不其然，皮帶斷裂，裡頭也髒到不像話，老闆順便用高壓吹氣機稍微清一下。還騎車過橋去拿零件，說中午時間沒人願意送。我也趁空去隔壁吃午餐。吃完便當回去已經修好了。
車子果然變得很好騎，之前上坡會頓，皮帶更換後，絲滑多了。
又連休兩天，只有騎ubike上下班。
1/15是龍山兼課最後一天，也是我教職最後一天，以後應該不會再來重操舊業。
和三個班級學生留影紀念706
708體育班
703
1/16（四）應該可以運動了身體開始躍躍欲試，今天比較想游泳，也讓腿多休一天。
還是基本的暖身＋幾個衝刺。蝶式和十天前差不多，最後的十公尺手打不出水面，利用加大蝶腰起伏，還是撐到了，一樣很喘。
1/17~1/18下午天冷，唸書累了，四點左右出發跑步。連續兩天都是同樣路線，以下比較一下狀況
里程差不多，穿的都是大陸的跨步跑鞋（還真的不錯，輕有彈性）明顯的第二天速度比第一天好太多。
即使速度比較快，第二天的心率也較低。
果然有練有差。
而且我慢慢感受到我還可以進步一些，即使年齡漸大，全馬要跑回345應該還很有機會。
主要自己的體感很明顯地優於八月從菲律賓回來之時，當時覺得身體很虛。
而最近一陣子安排比較多賽事，逼著自己練，果真有起色。
1/18(六）的配速表，慢慢地能以不太費力地狀況跑進510內。等到能不費力跑進500內，大概就和當年就不會差太多了。練跑如果只跑十Ｋ，就應該用這速度，一直六分速真的練不了身體。
不過跑力倒沒加多少。反而比昨天退步。他大概是有反應疲勞，因為今天(1/19)沒運動，跑力又回到40.1。
1/18過得很辛苦，因為明天要國考了，整個心理壓力很大。雖然通過率很高，但萬一馬失前蹄，不就丟臉丟大了。所以今天真的超認真，把所有整理筆記再複習了一遍。
和上次一年半前的一階一樣，拍一張倒數一天，已經倒數了一年半了。
1/19（日）國考日
昨晚十二點半睡，睡得不太安穩，應該是考試壓力的問題，中間一度醒來，六點也自動醒來睡不著。整晚只睡了四個半小時，深層24分鐘。
七點半出發，先去買了杯咖啡和壽司卷，飲料和午餐。
和上次一樣在七樓休息室，不過現在是冬天，有點冷。
第一節調劑、臨床學考完，有點嚇到，怎麼考古題這麼少。這本是個拿分科目，因此內心有點揣喘不安。第二節最難的藥物治療學，我反而寫得很滿意，感覺不差。低估前兩堂平均可以及格。最後一堂法規基本ＯＫ，但也曾考超難過。所以中午的一小時，就專心的再複習了一遍筆記。
三科考完，分數就可以出來。提前十分鐘交卷，分數依序是78.75, 63.75, 78。比一階高分很多，但不像一階那麼高興，會考過其實是應該的畢竟我專心唸了半年多。
關於藥師資格歷經以下幾大關1、三年前的1月22日考取藥學系（500個取十個，2%錄取率）
2、2023年七月國考一階（29%錄取率）
3、學業考驗，不論是藥學本業必選修、服務學習趕早七點輔導學生、通識各種領域的選修。取得畢業證書。（基本都可畢業，但花了很多時間，包括藥局和醫院的實習）
4、國考二階。通過之後就拿到藥師執照了，這張執照可以用一輩子。八十多歲還是可以執業。
比照一年半，考完去文山健身房，這裡的格局又變了。
很久沒有健身，肌力落很多，週一要抬機車移位，居然扛不動，以前是輕而易舉。之後兩個月有比較多時間運動了，來把身體改造一下。
今天：深蹲做到90Kg*6，因為腰有點閃到，提前打住。
單槓只做到八下。
胸推
小腿抬舉。
