2024年3月30日 星期六

又是兩週未紀錄,忙完報告。逐漸老化的身體有出狀況。這兩週約跑40k,游泳1.5k

 一連四週,占實習四分之一的臨床課程已經結束。

除第一週的上課外,其他三週都是追蹤研究個案,並以此整理出面向所有臨床藥師的公開報告。

整個過程可以學習運用所有醫療相關資料庫,包括各類病歷資料,收穫十分良多。

週五的報告也頗受佳評。

藥師的實習訓練比起當年教師的實習,有系統、完整性得太多了。真的覺得實習完或許業務上還是有些生疏,但應該已經可以上場執業了。

不過上週末出現大事,我的右眼出現莫名陰影,週六早上就出現在邊邊,當時不以為意,週日游泳時就出大狀況,像是有潑墨畫出現在我的右眼視野。之後潑墨雖不見,不過變成眾多大飛蚊。

週一趕緊去看眼睛,也抽血檢驗。至少知道不是視網膜剝離。醫師目前的診斷是血管炎。既然是發炎,應該會好轉吧。但已經過了近一週,情況依舊,難道這要伴隨我餘生。

是還影響不到工作,但視力的確受限,不斷移動的大飛蚊們,頗影響我的判斷能力。例如過馬路時,飛蚊會讓我誤判成車輛,這對開車可能也有影響。

下週一再去複診,看看是否能改善。

這個病應該罕見,醫師看起來也沒處理過這種案例。哎,才剛規劃單車環島行,馬上就有大變數。

2024年3月16日 星期六

這兩週真的忙。3/15跑12k,開始籌劃單車環島

五月中旬實習課程結束,還不用準備國考,到七月菲律賓long stay之前,有一個半月空擋。本來想準備另一項考試,想再想想這還不急,除了唸點英文、日文外,應該可以找點事情來做。

這時想到單車環島,所謂台灣人必做三件事,日月潭、爬玉山,分別在2011,2018完成,這兩件事本較容易,前者含交通只要兩天,後者是單攻,我也是兩天完成。但單車環島不可能,至少要八天,這也是我之前一直不能成行之故。退休前公忙,退休後學業忙,現在學業有一個暫停期,正式完成這塊拼圖的最佳時機,但我居然有點怕怕的,雄性激素真的下降太多。以往鐵齒鐵血的鐵漢,現在居然會畏懼。

不過,錯過這一次,之後就很困難了。按規劃,八月回台灣後,就要去藥局打工、準備國考、回校兼課。明年一月國考考過,就要去醫院上班了,這一上班,就是正式進入第二春,不會再有這麼長假期,就算有,也是會和家人一起旅行。萬一真的開藥局,那就完全沒假期了。

所以,應該會成行,目前計畫是:一天150km,蘇花公路段搭火車。(226鐵人的我,雖然需要時間恢復體能,但持久的耐力、毅力是早就練出來了。

應該分別會住宿在 

苗栗、台中交界(約160km)

嘉義、台南(135km)

高雄(110km)

屏東(106km)

台東一大武(105km)

台東二池上(116km)

花蓮(129km)新城(20km)

蘇澳至台北(118km)

七或八個晚上,最後一天蘇花鐵路後,由蘇澳直接騎回台北。

五月份應該沒有東北季風,當年鐵人賽自行車北上段的超狂逆風不會再來擾人。




二月底時,當時在DI台,比較輕鬆,晚上還有時間自己練考Toeic

這兩週在臨床,加上每週晚上有三到四天上課,真的有累到。

最明顯的是,我上一次Toeic練考剛好就停在兩週前。

忙的結果就是,運動量變少,體重雖未加重,但小腹凸出,大概是我人生中最肥大的一刻。

這一週的運動主要是,

1.早上上班時,拉單槓,之前做得不夠標準,原來下巴要出槓,改成標準姿勢後,第一次做到7下,後來進步到11下,接下來還要繼續練到先前的20下。

2.上課時,走樓梯到13樓,從地下二樓開始走,扣掉醫院沒有的四樓,總共14樓。喘是一定有,就是要回到能夠喘很久的狀態。

3.3/15跑15k,週五是難得不用晚上上課的日子,五點多就跑出去,華中橋折返,剛好12k的路線


最近出現一個新狀況就是右膝會痛,跑的時候倒不會,偶而蹲下起身就會痛起來,這樣子可能暫時不要深蹲(還是深蹲反而會好,下次練一下看看)

今天(3/16)要上四小時的課程,運動暫停。明天搞不好會去游泳,聽說會很熱,再看看。


2024年3月10日 星期日

實習生活漸穩定,連跑兩場,10+11k

 最近實習生活雖然忙碌,但主要是動腦部分,勞心勞眼不勞力。所以只要晚上不用上遠距課,便會是一個跑步的好日子。

加上最近頗冷,更適合跑步了

週五晚上,很早就晚餐完畢,但拖到八點半才跑出去。有點冷,穿著外套,現在不比年輕,對於冷的忍受度大幅下降,好像更容易因為冷而感冒了。

路線是到中正橋、景美橋,不過後來隱隱覺得左腳踝舊傷要痛起來,所以回程沒有到景美橋。往回多跑一些補到10k

天氣很冷,身體僵硬,不求速度,留些汗就好。
事實證明,晚上跑個10k,讓體內組織水分排出(消水腫),晚上睡覺時就不用靠腎臟做功,每隔1-3小時起來尿尿。這一晚,我總共只起來夜尿一次,比起之前至少3-4次好太多,相信也減輕腎臟不少負擔,算是順便養腎。

週六就休息一天,早上去Costco補貨,晚上吃酸菜魚,加點高粱酒,結果晚上近十點就睡了,一覺到週日早上八點,足足十小時。最近是有這麼操?跑馬都沒那麼累。

週日早上閒閒沒事,沒出太陽,天氣冷涼,又是跑步的好時間,早點把功課做完,晚上就不用摸黑吃門。



一樣計畫花一小時來跑,路線選擇永福、陽光橋路線。先倒垃圾後,由水門先往永福橋跑。一陣子沒跑這邊,永和那端的雜草有做修整,視線變得開闊。今天天氣也算涼,陽光公園小孩不多。

速度有比前兩天稍稍快一些,還是不勉強,順順跑就好

2024年3月7日 星期四

渣打馬後第一跑。冷夜小跑七K。馬偕大學一遊

 渣打馬後休養了幾天,這一週只有走路上學算是有氧運動。0228做了重訓後,當晚就感冒了,兩天後身體雖然就恢復。但進入到超級忙的三月,醫院實習進入到臨床,又有四學分的線上課程,以每周三到四次各兩小時的頻率,兩個作業量也都不少,弄得頗累,也比較沒動力跑出去。

週日還去三芝馬偕把參加大醫盃的姊姊載回家休息一晚,順便吃了當地著名的牛肉麵。





臨床實習的作業很多,0306看到一位四十九歲的男性病歷,因為肺栓塞、呼吸衰竭入院,已裝上葉克膜,但狀況不佳,根據護理紀錄,家屬都已被告知最壞結果。

看到這資料,自己也警覺到好像沒有做到一週三次基本運動。晚上就決定跑出去,雖然是吃過飯的2038,飄著小雨,有點冷。六分多速慢慢跑就好。這個速度和跑量,倒沒有影響睡眠,反而更好睡了。

明天晚上不用線上課,再來跑一趟。