北市運動中心使用後感

自從上次在郵輪頭一次使用健身房後，我就愛上這種雕塑肌肉的感覺，尤其看到許多運動選手都要做重量訓練，讓我覺得要提升我的長跑或是三鐵成績，偶爾上上健身房是有必要的。
台北市民頗幸福，因為現在陸陸續續成立了不少運動中心，昨天和今天我都趁著妹妹上幼稚園，我去圖書館工作之後的空檔，到住家附近的大安運動中心試玩看看。
裏頭並不能攝影，不過因為是新設立的建築，且工讀生很多，因此整個場地十分乾淨，昨天試了健身中心，雖然沒有麗星郵輪的好(個人感覺)，但也有頗多設施，唯一缺點大概就是人稍多了些吧。
今天再試了游池，自從沒去師大游之後，已經很久沒有游標準池了，學校的游池雖然不用錢，也十分空曠，但可惜就只有25公尺。而且這裡的水很乾淨，沒有氯味，也有一些SPA的設施。
原本打算游個1500就上去健身房做重量訓練，但游一游突然想到，忘了穿運動鞋，只好硬著頭皮游2000，以達到足夠運動量，只不過許久沒游了，花了將近45分鐘，是很差的成績。想想不久後就要再比鐵人了，恐怕得加緊練起來了。

8月份逐漸增加跑步量

雖然八月才過了五天，但每逢單數日晚間十點左右便去國中操場練跑，並且逐漸增加跑步量，目前已練到將近十五公哩，相信跑完本周六的半馬應不成問題，只不過成績方面就不確定了，希望至少在兩百名之內。

0730跑10K

自從上次參加金虎爺十公里後，就沒長跑了，天氣太熱，只有某一晚和家人到興福國中跑跑，當時我卻是練一千五。
游泳也沒幾次，學校有泳訓班，時間受限，反而出國時，在飯店有游了幾次，不過都是短程的。
回國休了兩天，就要開始為一周後的半馬準備，因此前晚跑了約10K，久沒跑，膝蓋隱隱作痛，就停了下來，速度上我並沒要求自己。
現在距跑完已近三十六個小時，腳居然還有點酸，看來現在已經沒有跑半馬的能力，一周內要練起來喔。