971030鍛鍊

游泳1.6km

971028跑步紀錄

原本要跑8.8，但因射箭隊要練習
只能跑4.2
因此以練速度的方式
果然跑了目前為止的最佳紀錄：18.4761
沒辦法，二十幾個拿著弓箭的射箭隊員，站在場中央看你
跑得慢好像會被萬箭穿心。

今日跑步target1028

最近開始練習速度
昨日完成8.8km，需43分鐘
隨後游泳1km。
今日目標為9km，42分鐘
若有時間就再游個1.5km。