2025年4月28日 星期一

2025,4月的運動

20250426在享鴨吃烤鴨

 這個月運動量相對偏低

首先月初銜接在三月底全馬後的休息期,只有慢慢跑

接下來進入醫院藥師生活兩週,每天狂戰(站)八個多小時,身心乏力,也沒法運動

離開該崗位後一兩天,疲勞還未恢復不太能動,跑一次、游泳一次後又確診(被妹傳染),全身乏力,一直到今天才又開始跑起來(其實喉嚨還是很痛)

總計本月迄今,跑量42.4k,游泳2.5K。速度上偏慢。

不過離職一週後,體能和精神漸漸恢復,感冒部分就類似大病之後的排毒概念,之後的工作每天固定八小時,不可能比醫院操。因此慢慢地要把運動能力找回來。


2025年4月26日 星期六

九死一生的慈*新進藥師工作體驗

 在前年的社區藥局實習,遇到的指導藥師之一是前慈*醫院藥師,他當時有告訴我醫院工作很累,我還自認叔叔有練過,不怕。去年實習時,也是第一志願選到慈*,離家近,實習四個月的感覺很好,對醫院藥局有良好印象,因此過完年後,就跑去慈*應徵。有口試和筆試,也順利錄取(現在知道其實只要有證照,基本上都會錄取,因為藥師和其他醫護人員一樣都頗缺)

期間只有另外因同學強力推薦而投耕莘醫院(未獲通知,後來才知耕莘因為看了履歷,知道我在慈*實習,有和慈*聯絡,結果知道我有投慈*,大概基於默契,就沒給我訊息),還有去面試景美醫院,這間的主任就很希望我去,只是當時我一心想迎接挑戰,想去教學醫院,就先略過景美。就這樣,確定四月七號進入慈*。

因為也還沒掃墓,春假就安排一天中部之旅,住台中一晚,台中住過很多次,這次升級到林酒店行政房,可以去酒廊免費下午茶,我一時高興,也算慶祝馬上開展第二春,喝了三杯VSOP,是頗好喝,但一晚上就醉醺醺了,好久沒喝這麼多。


晚餐是老虎城的泰式料理,因為還在酒醉中,對這邊菜色記憶不太清楚了。

當晚去三溫暖泡一下後,酒意就消了。這是早餐的盛況

四月七日到醫院報到,當天一整天都是新入職人員受訓,包含消防演習等,沒有進入藥學部。

4/8進入藥學部,先參與晨會,去年實習時的熟悉感覺

早上是藥學部內基本教學,還沒真正上線工作

午餐的素食,也是熟悉感,一共買了三張餐卷,吃了三天,之後就自帶便當。
當天下午再進行排班介紹後,就開始上工。之後幾乎都是每天連續八小時調劑,除了有兩個半天被要求受訓:PGY認識、4/16的志工研習。

4/13日,工作一週後(嚴格說來只做了兩個半天多),累是累,但休息週六一天後,週日還是可以去跑一下,巧遇萬芳同事:直澄。他在練如來掌100KM路線。
4/14-4/19,這週的五天,除週三早上志工研習外,都是在做口服調劑,早上、下午各四小時,聽起來正常,但完全不能休息(不是幾乎,而是完全),藥單一直來,調劑工作不會停,整個眼睛、精神、手臂都處在高度緊繃狀態,有時會想這個籃子做完來去尿尿,結果還沒做完,新的處方箋籃又來了,一點都慢不下來,但貪快的情況下會疏於檢查而出了一些錯,心率一直降不下來,可以感受到心臟嘣嘣在跳,我不免有時擔心,這樣下去,會不會家族遺傳性血壓再也控制不下來。
難得遇到處方箋籃暫時沒來情況時(但這通常是待會就會兩、三籃一起來),也不能休息,要趕緊補藥(藥品消耗很快,藥櫃上一定會需要補藥)
加上這部門主管,一位男性化的女性,在我這櫃檯協助時,口氣不太友善。
還有因壓力太大,後面幾天自律神經漸漸失調,睡覺時,心臟還在嘣嘣嘣快跳,做的全部是調劑惡夢,也會過早醒來睡不著。
另外,薪資也實在太低,一直到4/16,因為證照還沒下來,是用三萬四算薪水。比照工作量,這實在太不合了。就算到4/17,證書拿到人資單位,也才五萬二整。也真不符合外面藥師基本六、七萬的薪資。
何況還是責任制,當天的工作要做完才能下班,點管藥和補藥。因此我沒有準時下班過,最快五點十分,甚至到五點半,沒有加班費喔。
這邊上下階級明顯,這其實我在實習時就感受得到,當時略略覺得感受不佳,但沒深入思考這對自己工作情緒的影響。而且長官都嚴防部下摸魚,覺得自己不被信任。例如要繳資料給人資、七樓公務是來信說要領門禁卡、去志工體驗,長官回覆的口氣都是限定在幾分到幾分完成,深怕你去摸魚。可能有些年輕藥師的確如此做過,但我在實習和這幾天的表現,有必要講得這麼令人心情負面嗎。工作士氣越來越低落。
週三就開始想離職,週四因為和一位也剛入職兩個月藥師聊棒球,終於感覺這邊工作氣氛還可以,離職念頭暫時打消。4/18週五獨立作業,為趕時間,當天早上錯了兩份,下午實在疲累精神不夠專注又錯了六份,這徹底打擊了我的信心,而這天點完管藥已經是五點二十分。離職念頭再起,當天晚上,就向104找新工作。也接獲回信,包括一間藥局(週一晚上面試)

4/21(一)今天也算獨立作業,但換成調五,這邊的工作是做到十二點,去接調一到一點,連做五小時。下午兩點後回到調五。5+3的工作時間。一樣的忙與累和心理壓力,這時唯一讓我心情好的是,心中想著有機會逃出這個地獄般工作環境,想到這的時候,有時居然愉悅得想哼出歌來。壓垮駱駝的最後一根稻草是,早上工作時一位主管大力過來跟我說人資找我有關職登一事,要我十一點半回電。一忙不知不覺就到十一點半,剛好藥籃沒來,便向在旁協助的男性化主管說要先去打電話,剛離開,就聽那位主管一直叫回來回來,我回去看是什麼事,原來是要我待會再去打,先補藥,我說我是想先打再回來工作,如果不打,怕待會人資十二點要離開,她很臭臉且口氣很差的說人資十二點半休息吃飯,待會再打。首先,我真的不知人資十二點半才會離開崗位,二是就算是我知道,不過離開一下辦正事也不是偷懶,有必要那麼苛刻嗎?
此時,我提離職的心,已從原本的模擬兩可,開始往正面一方傾斜。
五點二十分,好不容易忙完工作(不算加班,責任制),騎車去熟悉的萬芳醫院,六點約了面試。先在外面觀察了十分鐘,嗯,生意不會太忙。走進去和店長談了一下。薪資和醫院未簽約時但加上績效獎金時差不多,但工作明顯輕鬆太多。店長也直接表明,看了我的資歷,知道我夠積極,所以找我去談(和景美醫院差不多都是被我的資歷吸引)我也比較了解,以我現在的經驗能力,的確應該來藥局打工而非做醫院調劑機器的基層勞工。
今天來回跑,面試完又回慈*,例行性的檢查眼睛。
晚上,就先寫信向慈*當初負責人事的副主任,提到我要離職了。


4/22(二)早上一到醫院,心情很輕鬆,還是有打卡。進去後就先向大力(男主管)說要離職了,他問什麼時候,我當時還以為要拖兩天,就說越快越好,今天可以的話就今天。還是先下樓參加晨會,晨會時副主任就過來跟我示意。後來真的就今天直接生效,填一些資料後,九點多離開,今天還算有上班,但算請七小時假。


4/23(三)今天還是跑一趟,要跑離職程序,各單位要電腦簽核。包括本藥學部,櫃子要清空且密碼歸O。

電話打了一輪後,被卡在工務室一關,早上完全沒人在,只好先去午餐,甚至回家休息。下午還先去景美醫院拜訪,主任和藥局同仁都十分歡迎我去,把藥局內部看了一輪,甚至主任還一直以為我今天要來報到了。
再回到慈*,把剩餘的離職手續辦完。至此就與兩年多來的第一志願分道揚鑣,想起來自己還真有些中年無知一廂情願啊。

但事實上沒有完成程序,還要辦退會和職業執照繳銷。

4/24(四)
先到三重的新北市藥師公會退會,因為下份工作是要轉到台北市,兩邊隸屬不同公會,也常知道我加入一天而已的新北市藥師公會,不會因為你一天退出,就退掉你費用,包括入會費、行政處理費、會館基金,一共是8400元,等於我在慈*辛苦工作半月的微薄所得(估計只有一萬五)就分一半協助新北市藥師公會了。
而這費用在加入台北市藥師公會時,還要再繳一次(新的工作崗位,好像不會幫我付這部分)

五分鐘就辦好退會,接下來到兩個捷運站旁的三重市衛生所,辦理繳銷執業執照,之後到台北市再去申請新的執業執照。

總之
這半月的慈*醫學中心藥師體驗:
好處
1.認識或誠實認清自己的能力,五十多歲就真的不要去做只有二十歲能做的體力活。五十多歲的社會經驗和EQ,自然有更適合的工作。
2.調劑能力大幅進步,兩週的入伍訓練,把藥師工作很高比例的調劑能力大幅提升,雖然到頂尖,但已讓我有信心面對未來職場。
壞處:
身體稍微被弄壞,血壓還好,不過活力大減,免疫力也下降,應也是我這兩天感冒的主因。跑步和運動能力下降。以上都幸好在我聆聽身體聲音後,做出趨吉避凶的決策。
這兩天開始有些跑步和游泳,慢慢把體能調回來。但五月二十日的世壯運混合四式,恐怕是練不起來了。還有三週,再看看。



2025年4月1日 星期二

20250327-0331福井馬拉松之旅簡記

 記錄一下這五天四夜的福井馬拉松行程,馬拉松正賽外的部分,作為日後回憶材料和參考。

3/27(四)班機起飛時間在六點半,很尷尬的時間,沒有大眾運輸工具,自己開車太累不划算,本想前一晚搭最後一班捷運過去,在機場過夜,但都聽聞機場並不好睡,自己也不是十多年前的精壯小伙子,所以就叫機場送機,三點出發,至少可以睡幾個小時。開車的年輕人開得很快,有危險駕駛嫌疑,常常逼近前車後快速變更車道,不過這種開法,半小時就到機場。櫃位還沒開,前方已有人排隊,我也算早到一員。四點五分開櫃後,報到完很快就進入管制區,畢竟清晨沒多少人。本想找地方休息,總找不到,最後乾脆到登機室看看,居然有躺椅。我是第一個到達登機室者,任選一個躺椅,雖然不能放平,但總是可稍微斜躺。但也睡不著就是了。


早餐是馬鈴薯烘蛋,意外的好吃,我還點一杯紅酒,一大早就開喝。

小松機場很小,約一小時到達一班機,所以入境客不多、不堵,提領行李也快,門口有接駁車至車站,剛好趕上,約十五分鐘到小松車站。

小松車站,在這邊換了北陸周遊卷,日幣7000,只要坐2-3趟新幹線就回本

到達金澤,前往東橫inn路上,發現飯店隔壁就是兩個月前租車的店面,景物依舊啊,只是天氣熱得多,上次接近零度。

今日住宿於東橫inn,現在只有早上十一點,先借放行李

按原定計劃往東金澤出發,目標是拉麵店和seria。只有一站,因為不熟習車票的販賣,本來只要160元,因為找不到這個票價,乾脆買220元,現在已經知道,我應該是買到另一個方向的車票了,出站時票務員在跟別人聊天,並沒多說什麼。


這家麵屋大河很有名,甚至有出盒裝麵,兩個月前因為看到金澤市內那家排隊人很多,沒在現場吃,最後只有買一包盒麵回家。這次既然又來了,幹脆避開金澤市內,來郊區的東金澤。從車站走過來有十多分鐘,經過不少農田,十足的鄉下感。

加大的1630,右上方的果汁,一開始以為要倒入麵裡面。後來偷看旁邊人吃法,而且事實上有寫:先喝一杯果汁,可降低血糖值上升。原來是健康飲料

加大的部分只有麵量,湯沒有加多,其實麵體並不特別好吃,和上次帶回台灣的盒麵很像,湯才是他們的精華,可是碗一樣大,麵多了,湯就少了。不應該點大碗麵的。

我進餐廳時完全不用排隊,但一出來看到外頭已開始排隊,幸好提早一點到。
吃完又走到一公里遠處的seria、藥妝店和超市購物。

購物完畢,走回車站的路上,因為包包裝了過重的採購品吧,居然發生連勾斷裂事件,包包重摔在地,幸好物件沒破損。剛剛在seria其實有看到可作替代品的連勾,但不想走回去了。晚上再去別家店看看。

東橫inn公式化的房間款式,回去後先小睡一下

晚上逛了車站所有的店,都沒適合的連勾,搞到快八點,店面開始打烊。不知要吃什麼?最後來吉野家

點了咖哩、牛肉雙拼套餐,台幣兩百多,咖哩很好吃

房間看出去還有view,一晚只要台幣一千出頭,乾淨又有早餐,實在划算。

3/28(五)
昨天熱到快二十度,走到流汗,今天溫度突降到不到十度,還有小雨,有點冷。同時間台灣也變冷,兩地氣候同步。
今天目標是要到車站南邊兩公里處另一家seria,買連勾。
路上隨處可見古式建築,而且很漂亮乾淨


本想慢慢散步過去,但越來越冷,也下小雨,剛好看到有市區循環巴士到來,車票一律一百元,當機立斷上車。

這車是當地民眾慣用的交通工具,專走小路

這邊的seria更大,品項更多。順利買到連勾,下面還有大超市,有看到超便宜草莓,不過沒買

買完往近江市場走去,看到行前有關注的日本澡堂,一直想體驗這個日式文化,但差點路過錯過,幸好鼓起勇氣,回頭走進去,探索日本文化。
第一次來搞不清楚,這裡也沒有英文甚至日文指示牌,還鬧了笑話。當然其實很簡單,來一次就會,這邊把進場程序說明一下,以後一定有機會再來玩。首先進場是玄關,在此要脫下鞋子。我一開始誤以為鞋子要放在玄關口,因為這邊的確看到有兩雙鞋放在那裡。

其實是要把鞋子放在照片中的小儲物格,並且鎖上拿key。但我一開始不知,所以後來鬧笑話

接下來買票,早上十點後是860元日幣,換算台幣只要190元左右。絕對物超所值,尤其和上次北投青磺溫泉的380台幣比起來。多年前在台北洗三溫暖也不只這價格。

買票後到此櫃檯,櫃檯人員會拿走你的票以及鞋櫃key,但當時我並不知要把鞋子放進鞋櫃,所以他一直跟我說key(先日文後英文),我傻傻的不知所以,不過後來想到會不會要把我的包包放到那可上鎖鞋櫃(當時不知道是鞋櫃,以為他要我先去把包包放到櫃子裡)所以就走回去,把包包放進櫃子裡,這時另一位服務員趕緊過來,應該是外籍員工,用流利英文給我說這是鞋櫃,放包包的櫃在樓上,這樣就懂了,趕緊把鞋子拿上來放進櫃子裡,取下櫃子的鑰匙。把鑰匙拿給剛才那位小姐(票已給過),這才結束這鬧劇。

男生澡堂,裡頭當然不能拍照,其實就跟飯店三溫暖一樣,裡頭有可上鎖置物櫃,放我的包包。
浴巾要自備(我有準備),裡頭除沖洗間還有烤箱、蒸汽浴、熱水按摩池、冷水瀑布池,也有室外浴場,有三個池,一個HCO3池,另兩個藥湯,每天成分不同,今天添加的是甘草,而且會定時把新藥湯水補充下來,畫面很像是神隱少女裡湯屋注水的情節,真有感。而且這室外浴場有躺椅,躺椅旁有小樹,樹上有小鳥飛來飛去,在啄食樹上的小果實。在熱熱的藥湯泡一陣後,暖呼呼的身體在攝氏八度的冷涼天氣下躺在躺椅,看著小鳥覓食,真是我這一次五天四夜最值得懷念的行程(扣除馬拉松正事不提)幸好當時有轉念走入湯屋,才有這段美好回憶。也可能是現在是週五平日早上來洗澡的人不多,若是假日,可能沒有這麼愜意了。

因為實在太舒適了,比原先預期待得更久,也體驗了添加藥材的蒸氣室,成分據說對眼睛有幫助。紅外線烤箱+瀑布冷水池。總計呆了快兩小時才出來。一樓有飲食部,但今天中午預期要吃近江市場,所以就沒在這用餐

出場時是中午十二點多,但沒看到人在此用餐,不過浴池裡人也不多就是了。

走去一公里多外的近江市場,剛好又看到JR bus,省了一小段路。來此體驗兩月前在金澤的最佳回憶,大口水產立食,先到隔壁小店買罐啤酒,買了生魚片和大牡蠣飯(上次自認的最佳美味)這樣全部台幣只要四百元整,你說CP值高不高?

人潮洶湧。

東橫inn旁也有藥妝店,又在此補貨

回飯店路上還經過上次在金澤住的民宿。

電影院,票價比台灣稍微便宜些

有點小餓,看到車站內的立食蕎麥麵,來日本這麼多次,也未曾體驗,趁這次一併體驗之。方便速度快,但坦白說味道雖還可以,但有點貴,這樣日幣要620,相當於138NT。

五分鐘完食

旅行畢竟操勞,臉都浮腫起來了

回飯店吃真正準備好的晚餐,也是近江市場外帶的牡蠣飯和小魚,搭配一碗泡麵和啤酒

東橫inn的早餐,就是那樣子

3/29(六)
明天要比賽了,今天要先去報到。早上先收拾行李換飯店。時間還夠,搭新幹線到敦賀看看,上次沒來。

上次沒來是對的,這裡真是荒涼,車站前空無一人,這邊的意象是用銀河鐵道(很古老的日本卡通,因為我也很老,小時候真有看過,所以有感覺,一般外國人對此應該無感)福井是恐龍,高岡是藤子不二雄。


這小朋友沒啥印象

這位好像是服務員,是我最有記憶的人物




這邊最有名的古蹟是日比神宮,我也進場參拜一番

還求一符,不過打開一看,就是所謂的聽君一席話


接下來到博覽會

找到自己名字

算一算應該也有萬人規模

報到場地就在車站,人很多,餐廳都客滿,就走到兩個月前吃的店

點了美乃滋豬排套餐。妹妹看照片說就是我上次點的,我還真忘了,但潛意識的喜好沒變

報到完畢回程,反正新幹線可以搭到飽,就順路到蘆原溫泉站下來看看。

也是一荒涼小鎮,沒得看。但車站廁所很棒,終於注意(看)到有音樂的免治馬桶

晚上想吃熱的,又不想排隊,所以又去吉野家,為了補碳水,今天吃大碗飯

3/30(日)比賽當天,詳見前一篇
比完回飯店就沒再出去了,午餐晚餐都是泡麵,現在有點後悔,即使再累,應該也要拖著身體走出去,畢竟難得來一次,下次也不知何時可來了。

3/31(ㄧ)回程日

這家花園酒店的房間叫就、枕頭布殊是,但早餐比東橫inn好很多,我昨天比賽日狠狠吃了一頓,今天沒比賽,還是不小心拿太多


昨天要少吃纖維,所以沒注意到有草莓,今天吃了些,沒想像中的好吃

昨天就是吃這一大碗咖喱飯,一整場幾乎都不餓

後方可看到菜色繁多

回程了,到金澤車站搭IR鐵道至小松

小松車站往機場的接駁車,剛好搭到自動駕駛車試駕,因為試駕,駕駛座上還有人監管,所以沒太多感覺,上面是問卷調查表

小小的無人車

結果又出包,車費只要280,因為沒剛好零錢,我想投580,猜測他會找我三百元,結果千不該萬不該。我先丟下500元,票口就鎖住,打開後我再丟下80,找出零錢220,票櫃顯示我少投200,把我第二次投的80元,當作是下一位客人的。我應該要先投80再投500的。就卡在那邊,其實司機可以把那第二次投的80元退出給我(還是司機不能做此動作),反正我就只能拿回220元,趕緊下車,免得擋道後面乘客下車,等於實際上我的車資是360(280+80)。

今天搭回台北的長榮,遠處的高山上還有積雪未退

午餐是蝦捲魯肉飯,坦白說滷肉太鹹也不香,我自己應該都可煮得比他好吃,我猜測是日本當地製作,不是台灣帶過來的。

採購的種種物品,大約9900元台幣

馬拉松的贈品和路跑過程中的補給品(當時吃不下沒吃,放在袖套裡帶回來)

總結,這次的馬拉松行程很不錯,搭配著一場全馬賽事的旅遊,有享受有成就,下次要去哪裡跑呢?