開始游泳了

上周六，因為持續的發燒四天，不得已去看了醫生，除了保養牙齒和打預防針，我好像已經兩年沒去看醫生了。徹底幫國家省下健保資源。
結果診斷發現，我得了鼻竇炎，難怪右側鼻涕超濃，右眼下方和鼻樑之間會痛。於事連吃了幾天抗生素、和抗組織胺。後者讓我周日、ㄧ幾乎連睡了兩整天。
藥對症之下，從昨日起身體已經復原，精氣神都來了，開始游泳。

但因為大病初癒，昨天只游兩K，且游得七零八落，今天再游3K，狀況就好多了。
最近的賽事有，本周日的日月潭長泳，九月底的鐵人三項。十月起就有ㄧ連串的跑步，隨著天氣變涼，跑步季節即將來臨。

剛回國，體能衰弱

週ㄧ從大陸東北回來，十天的自助旅程太操，不僅瘦了兩公斤，免疫力下降的關係，也染上感冒，回來之後又連上兩天八小時的課，居然發燒了。自從跑步之後，已經很久沒發燒，就算感冒還有。身體不適情況，讓我擔心等復原之後，又要花很久時間才能回到之前的狀態。

1000801-02的游泳

0730海泳之後，又觀光了金門一天，說真的，泳游不累，跟團參觀好累，最後搭機回松山機場(50分鐘)，拿行李一出關，剛好有捷運，先去內湖娘家與家人會合，捷運才花了五分鐘，所以說松山機場的存在和兩岸直航，對台商真的是方便太多。
也算是休息了一天，因此0801就上場了，一游就游了3K，63分鐘，比之前進步很多，大致已了解如何維持游泳的速度，正如同跑步的練習，跑兩百公尺hold在55秒左右，游50公尺就要hold在60秒，而且要維持3K。
0802則是帶小朋友去大安運動中心游泳兼避暑，和老婆兩人輪流去游，因位昨天游過，今天游得少，只游一K，大部分時間是老婆在游，不過因為目標不在長，所以好久沒練的仰式和蝶式都拿來練一下。目前蝶式50m要48秒，比之前常練時期的41秒慢了許多。不過太久沒游，也是應該。

20110730金門海上長泳(搶灘料羅灣)3000公尺

 在描述這次行程之前，先把一些重要經驗記下，留待下次參考:

1. 穿著較好的泳褲，這次的泳褲在海泳時，一直與第三點磨擦，造成疼痛，如果是游個五千，可能就要破皮了。
2. 終點上岸，要站起來時，注意後方的浪，這次一站起來，就被後方大浪，狠推背部，造成頭部急速後仰，脖子扭傷，若浪再大一點，搞不好頸椎會出狀況。
3. 　救生浮板最好能勾在腹部，勾在肩上，有可能造成肩部皮膚磨傷，這次也隱約一直感到疼痛，若再多游一些，就也要磨破皮了。

開始記錄這次點滴，以供明年參考:
一大早搭七點半的班機赴金門，四十多年來第一次遠赴這個耳熟能詳的島嶼，其實也是第一次到離島。底下就是大名鼎鼎的金門，大約飛了七十分鐘。



報到場地在金門體育場，已經擺好了今天晚上要晚宴的餐桌，還頗期待的。
吃辦桌的，準備上菜了。主要贊助廠商，金門酒廠，贊助了不少，除了每桌一瓶金門高粱，也有金門高梁調製的雞尾酒喝到飽，有人甚至就拿了寶特瓶去裝。

第二天的會場，人數兩千多，大家穿的黃色衣服，是大會贈送的水母衣，不穿也沒關係，很多女生怕曬，還穿"搶劫衣"，就是全身上下只露出了隻眼睛和一個鼻孔，忘了拍一張，我是第一次看到，但他們都是有備而來，經驗豐富的很。

會場，醫護組，提供簡易的服務，但沒有冰袋或擦勞滅之類的，我賽後的脖子扭傷並沒有在現場得到治療。

參賽隊伍，按梯次準備出發，我們散客是透過旅行社，以旅行社名義組一團，被排在第47隊，大約有七十多隊，大陸選手因為比較晚報名，大部份被排在最後幾隊。

如果忘記帶救生工具如魚雷浮標，服務台可以借用，但我覺得如果常參賽的話，還是自己買一個好，因為排對租借要花時間，同時，數量有限，搞不好租不到。這次拖得很晚，工作人員才把傢伙拿來，等了不少時間。也因此少拍了很多照片。

我的出發前照片，大陽很大，穿著水母衣，倒不是怕水母，而是可以防曬，事實上也達成了效果，背部沒曬傷，和以往海邊玩很不相同。

金門到處是軍事堡壘，這邊也有，司令台就在背面。

和昨天晚會一樣，這裏也有金門高梁雞尾酒飲料喝到飽。

比賽結束後，拿到相機再拍一張，泳友們上岸的照片。由於沒有帶相機下水，整個過程沒有拍攝到。大致情況是，出發前要先克服幾個浪頭，讓自己能順利游出去，有些阿婆克不了這一關，乾脆放棄。前半程比較慢，因為處於漲潮狀況，浪一直回推，我花了三十五分鐘游到折返點，中間有些游歪，勞煩救生艇上救生員喊叫，才回到方位，之後就採游一陣捷式後，換蛙式標定方位，再換回捷式搶距離。

回程因為是順著浪勢，速度很快，只花了二十五分鐘游到終點，同時因為沒有阻力，方向也比較不容易歪。

不過在去程游至約七百多公尺時，有聽到ㄧ些喊叫聲，還聽到有人喊救命，有人喊在這邊，救生艇也有開過來，救生員喊在哪裡，哪一個。應該是有人體力不支，或抽筋導致精神緊張，因為救生員已出現，不需協助，我們就繼續游，其實基本上還安全，因為每個人都帶著救生的浮板或魚雷浮標，就算我自任泳技還不錯，這次全程也沒用到這些工具，反而這些工具又磨傷我肩膀，一下繩索又拌到我的腳，我還是覺得這些工具一定要帶，畢竟自己可能也會出現抽筋等現象，就算能飄浮或水母漂，也撐不了太久，有了浮具就不同了。

有些老媽媽，雙手靠在浮板上，腳踩著蛙鞋，輕輕鬆鬆還唱著歌在游，我當時還以為我用捷式，怎麼擺脫不了這些老媽媽，後來看到她們的蛙鞋才釋疑，所以不太會游的人也可安心參加。有蛙鞋差很多。

水一陣涼一陣熱，我是覺得還不錯，不致於冷，只要是開放水域都有水溫不均的狀況，之前在石門水庫、梅花湖都有類似感覺。

游完之後，還覺得意猶未盡，多游了兩千都沒問題之感，其實在去程，還是有怎麼都還沒到折返點的精神壓力。

　回來後和大家討論，還聽到有人因為浪的上下，還游到頭暈嘔吐，我的室友也說有此狀況，我猜游蛙式或游太慢在海中待太久，可能比較受影響，我是完全沒感覺，雖然我頭也易暈。

回程上岸大家步伐就輕鬆了。

醫護組，有些人擦傷。

大會備有更衣室。

上岸時有水可以沖洗，幾十個人一起享受從天而降的淡水，這還是第一次體驗，水源來自消防車，拉一條管線，很好的設計。有些小朋友沒下水，大概是陪爸爸來的，就在這玩得不亦樂乎。

旁邊有當地的學校團體，表演一些民俗舞蹈。

司令台下方，以前是海防蛙人駐守之地，現在變成博物館，可以參觀。而我們活動的料羅灣，就是蛙人操練之處。

游完若肚餓，有攤位可以提供有一些熱食冷飲。

整體而言，單就海泳本身，我非常的喜歡，下次應該還會報名，參與人數越來越多，下次一定要提早，而且要組一個團一起來。不過附帶的金門之行，我就覺得還好，金門的景點頗單調，每個景點幾乎都是閩南聚落、華橋洋樓、軍事用地。歧異度不大，下次組個親友團，先參加兩天一夜的行程，比完賽之後，再坐船去對岸，廈門看起來有高樓大廈，頗繁榮，聽說金門人都去對岸置產了。